Beberapa tahun yang lalu, penulis Danielle Gay bekerja di Vogue Australia dan tinggal bersama tunangannya di properti Gadigal di Sydney.
Dia sangat bersemangat untuk menikah, tetapi hubungan mereka tiba-tiba berakhir.
“Sejak itu, hidup saya berubah dan menuju ke arah yang benar-benar berbeda,” katanya.
Danielle mulai memposting tentang pengalamannya di Instagram, dan mendengar dari wanita yang pernah mengalami perpisahan serupa menginspirasi buletinnya tentang cinta dan hubungan, Reservasi.
Berakhirnya pertunangannya tak hanya memantik bidang penulisan baru.
“Saya menyadari bahwa saya tidak memiliki rasa identitas yang nyata di luar pasangan saya, itulah sebabnya menurut saya hal ini sangat memengaruhi saya.”
Penulis kecantikan dan gaya hidup ini berbagi ritual kecil harian dan mingguan yang telah menjadi bagian dari hidupnya sejak saat itu.
Tenang… adalah kolom reguler yang mengeksplorasi cara-cara sederhana orang-orang menarik dalam menjaga diri mereka sendiri.
Ritual yang membantu saya…
Yang sangat membantu saya pada tahap awal adalah yoga dan Pilates.
Meski sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur dalam beberapa minggu dan bulan pertama [after a break-up]mendaftar untuk sesuatu dan meminta seseorang menunggu saya membuatnya lebih mudah.
Danielle Gay bahagia saat dia berjalan pulang dari kelas olahraga paginya sambil membawa secangkir kopi. (Disediakan oleh: Danielle Gay)
Bagaimana caranya agar saya tetap terhubung dengan teman dan keluarga…
Saya cukup beruntung untuk menjalani kehidupan freelance. Saya biasanya pergi ke Central Coast sebulan sekali [of NSW]tempat saya dibesarkan dan tempat keluarga saya masih tinggal. Saya biasanya pergi pada Kamis pagi dan bekerja dari sana dan kembali pada hari Senin. Di sana saya melihat keponakan saya, ibu saya dan saudara perempuan saya.
Aku dan sahabatku pergi berkencan setiap Rabu malam. Itu ada di kalender, kami menonton film, kami memasak untuk satu sama lain. Minggu ini di rumahku, minggu depan di rumahnya.
Saya mengadakan klub buku bulanan di mana saya bisa terhubung dengan beberapa wanita luar biasa.
Tinggal di kota besar seperti Sydney terkadang terasa sulit. Menurut saya, penting untuk menemukan tempat di mana Anda merasa benar-benar terhubung dengan orang lain (seperti kafe tempat banyak orang bekerja), terutama jika Anda pekerja lepas dan mungkin tidak berbicara dengan orang lain sepanjang hari.
Danielle Gay mengatakan dia menantikan cuaca hangat dan berenang di laut. (Disediakan oleh: Danielle Gay)
Cara favorit saya untuk bersantai…
Saya mulai melakukan meditasi terpandu setelah retret kesehatan. Saya mengunduh aplikasi meditasi tetapi setelah beberapa saat saya tidak ingin bermeditasi dengan suara orang lain di kepala saya.
Saya meneliti dan menemukan meditasi berbasis mantra, [called] Meditasi Weda. Anda diberi mantra pribadi. Anda tidak pernah mengucapkan mantra dengan lantang, tetapi mantra ini bertindak sebagai media untuk membawa Anda ke keadaan yang sangat rileks. Jadi, dua kali sehari saya duduk, memejamkan mata, selama 20 menit, dan mengulangi mantra ini pada diri saya sendiri. Ini pada dasarnya mengubah hidup saya.
Saya bermeditasi di pesawat terbang. Saya telah menjadi mediasi di SCG (Sydney Cricket Ground) selama pertandingan NFL. Saya telah bermeditasi di beberapa tempat yang sangat menarik.
Bagaimana cara mematikan digitalisasi…
Saya memiliki aturan bahwa ponsel tidak diperbolehkan di kamar tidur. Saya mengalihkan ponsel saya ke mode tidur dan mengisi dayanya di luar kamar tidur. Saya punya jam alarm kecil – itulah pertanyaan pertama semua orang.
Danielle Gay bangun karena jam alarmnya. (Disediakan oleh: Danielle Gay)
Saya suka tidur jam 9 malam, membaca selama satu jam dan tidur sebelum jam 10 malam.
Sepanjang hari, saya lebih toleran terhadap diri saya sendiri karena itu bagian dari pekerjaan saya, namun saya menggunakan pengaturan untuk menetapkan batas aplikasi. Saya memberi diri saya waktu 15 menit untuk TikTok dan Facebook Messenger dan 30 menit untuk Instagram. Kadang-kadang saya istirahat sejenak dari melihat Instagram.
Tipsku untuk bersantai…
Ada beberapa tren kesehatan hebat yang dapat kita coba, namun dalam hal mempraktikkan perawatan diri, penting untuk benar-benar memperhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda. Bagaimana sebenarnya rasanya?
Lakukan apa yang membuat Anda merasa terbaik, paling terhubung, dan damai.